Fitness und Kraft:
Die Verbindung von Fitness und Krafttraining ist entscheidend für eine umfassende körperliche Leistungsfähigkeit. Beim Fitness-Aspekt stehen dynamische Übungen und High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) im Fokus. Diese fördern die Ausdauer, steigern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und tragen zur allgemeinen Fitness bei. Das Training ist durchzuführen mit dem eigenen Körpergewicht aber auch gerne mit Hilfsmittel wie Hanteln, Medizinbälle oder Steppbretter. Bei uns ist jeder willkommen, ob jung oder alt, männlich, weiblich oder diverse.
Bodyfit:
Ist ein ganzheitliches und intensives Kraft-Ausdauer-Training zu abgestimmter Musik. Also Übungen bzw. Bewegungen zur Musik mit und ohne Hanteln. Aber auch Steppaerobic oder Zirkeltraining (verschiedene Stationen).
Hierbei wird der gesamte Körper trainiert und gestärkt. Auch die Koordination wird gefördert und verbessert.
Bei uns ist jeder willkommen, ob jung oder alt.
